La hidratación en el deporte: cuánto debes beber y cómo reconocer la...
Tanto en la vida diaria como a la hora de hacer deporte, ya sea al aire libre o al “calor” de un gimnasio, es importante tener en cuenta la importancia de una correcta hidratación. Aunque ahora sabemos...
View ArticleCorrer en ayunas: cómo nos afecta y cuáles son sus beneficios
No son pocos los corredores, y los deportistas en general, que suelen preguntarse si es buena opción correr en ayunas o realizar ejercicio sin haber consumido alimento previamente, ¿lo es?. La...
View ArticleAlcohol y deporte, ¿mala combinación?
Beber alcohol tras salir a correr, o tras hacer el ejercicio físico que nos plazca, suele ser algo muy común hoy en día. Esto no significa que cualquiera salga a entrenar y posteriormente decida...
View ArticleVO2 Máx: qué es, por qué es importante y cómo puedes calcularlo
Entre todos los conceptos manejados en el deporte en general, y en el running en particular, más allá de los tipos de lesiones, qué alimentación llevar o qué fármacos es aconsejable tomar o no durante...
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¿Cómo quitar las agujetas? Esta es la pregunta del millón que todos nos hemos hecho cuando las hemos sufrido después de una dura carrera o entrenamiento. ¿Qué son realmente y qué podemos hacer ante...
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¿Cómo debe ser la recuperación de una maratón? Probablemente estés pensando en afrontar la mítica distancia o quizá estás planteando hacer una. Estos son los efectos de una maratón y todos los cuidados...
View ArticleTest de Cooper: qué es, cómo hacerlo y qué datos nos aporta
Probablemente a más de uno le suene el famoso Test de Cooper, y puede que unos cuantos lo recordéis con temor y como una pesadilla asociada a las clases de Educación Física (al menos, así es mi caso)....
View ArticleQué es el reflejo miotático y cómo influye en la carrera a pie
El reflejo miotático o reflejo de estiramiento es una “respuesta automática” de un músculo frente a un estímulo. Los reflejos en general están presentes en todos los individuos, aunque destacan más si...
View Article8 Consejos y trucos para tu primer duatlón
Llega el momento de meterse en un nuevo lío: hacer un primer duatlón. Esa es la situación a la que se enfrentan muchos corredores o ciclistas que, de vez en cuando practican el otro deporte y, llegado...
View ArticleUmbral anaeróbico: qué es, cómo calcularlo y mejorarlo
Ya os explicamos en detalle qué es el VO2 Max, por qué es importante en el deporte y cómo podemos calcularlo de forma directa e indirecta. Sin embargo, este parámetro no es el único a tener en cuenta...
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